月子里可以喝酸奶，酸奶可以补充益生菌、促进肠道蠕动、预防便秘，但是注意不要喝太多，容易引起着凉导致腹泻等，酸奶可以促进消化吸收，增加食欲等。在月子里身体没有完全恢复，脾胃也比较虚弱，所以不能吃硬的、刺激的食物，容易引起消化不良，最好多吃小米粥等食物。另外建议在月子里不能着凉，以免引起产后风湿，最好多喝红糖水，可以促进恶露排出，还可以多吃猪肝、红枣等食物，有补血的作用。月子里要注意身体卫生、注意勤洗澡，注意床上用品也要及时更换。